L'actimétrie est un moyen très simple et en même temps très précis pour apprécier les rythmes d'éveil et de sommeil sur une longue pèriode et pour mieux comprendre l'horloge biologique.

 
  • L'actimètre se présente sous la forme d'une petite montre noire que l'on porte au poignet non dominant pendant une période de 2 à 3 semaines et ce nuit et jour.

  • Cette montre enregistre le nombre et l'intensité de tous vos mouvements au cours de cette pèriode. Une puce électronique enregistre ces informations en fonction du jour et de l'heure.
  • L'analyse de l'actimètre par les techniciens fournit des résultats très intéressants, car cette montre permet d'apprécier :
    • Les horaires de coucher et de lever
    • Le décalage entre semaine et week-end
    • Le temps d'endormissement
    • Le temps de sommeil total par 24 heures
    • Le temps de sieste
    • La nature de l'horloge biologique: "du soir" ou "du matin"