Près de 20% des Français adultes sont insomniques et 10% prennent régulièrement un somnifère.

  • Quand parle t-on d'insomnies ?
    • On parle d'insomnie devant des troubles du sommeil de type :
      • Troubles de l'endormissement (mettre plus de 30 minutes pour s'endormir)
      • Réveils nocturnes au cours de la nuit : au moins deux éveils par nuit avec difficultés pour se rendormir
      • Réveil trop précoce : se réveiller au moins une heure avant l'heure choisie avec impossibilité de se rendormir
      • Sommeil non récupérateur
    • Ces troubles doivent survenir fréquemment, au moins trois fois par semaine, depuis au moins un mois et avec des conséquences sur la journée du lendemain de type :
      • fatigue
      • troubles de concentration, de l'attention
      • irritabilité, nervosité
      • difficultés professionnelles
      • difficultés à effectuer des tâches quotidiennes

     

  • Comment traiter une insomnie ?
    • Il faut toujours rechercher une cause avant de démarrer un traitement. Parmi les causes les plus fréquentes on retrouve :
      1. Les insomnies réactionnelles, transitoires, liées à un événement de vie difficile : deuil, maladie surmenage, stress professionnel, mauvaise hygiène de vie
        • Ces insomnies durent quelques jours à quelques semaines et guérissent spontanément, mais elles doivent être prises en compte sérieusement pour qu'elles ne mènent pas à l'insomnie chronique
      2. Les insomnies organiques, liées à un trouble neurologique (maladie de Parkinson ou d'Alzheimer...), à une douleur rhumatologique, à des problèmes endocriniens (thyroïde, diabète), à des troubles respiratoires ou cardiaques
      3. Les insomnies d'origine psychiatriques. L'anxiété et la dépression sont très souvent retrouvées comme causes d'insomnie
        • Un bilan psychologique est alors réalisé
      4. Les insomnies médicamenteuses ou toxiques. De nombreux médicaments comme les corticoîdes ou les bêtabloquants ont un effet négatif sur le sommeil
      5. Les insomnies dues à d'autres troubles du sommeil, tel que le syndrome d'apnées du sommeil, le syndrome des jambes sans repos ou encore la narcolepsie